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 La dieta con ayuno intermitente es mucho más que una tendencia: es una estrategia nutricional que te ayuda a reducir grasa corporal, equilibrar el metabolismo y mejorar tu energía diaria sin pasar hambre. Este plan semanal está diseñado para mujeres y hombres que buscan resultados reales manteniendo una alimentación saludable, sencilla y deliciosa. El ayuno intermitente más común es el 16:8 , es decir, 16 horas de ayuno y una ventana de alimentación de 8 horas (por ejemplo, de 12:00 h a 20:00 h). Durante el ayuno puedes tomar agua, café o infusiones sin azúcar. 🗓️ PLAN SEMANAL – AYUNO INTERMITENTE 16:8 🧭 Horario sugerido: ⏰ Ayuno: de 20:00 h a 12:00 h 🍽️ Comidas: 12:00 h – 20:00 h Lunes 🥗 Comida (12:00): Ensalada de pollo con aguacate, tomate cherry, huevo cocido y aceite de oliva. 🍵 Snack (16:00): Yogur natural con frutos secos. 🍣 Cena (19:30): Salmón al horno con espárragos y quinoa. Martes 🍳 Comida: Tortilla de espinacas con queso fres...

¿Quieres comer sano, sentirte bien y disfrutar de cada bocado? 💚 Esta dieta semanal fit y saludable está diseñada para ayudarte a mantener un estilo de vida equilibrado , sin sacrificios ni comidas aburridas. Incluye desayunos, almuerzos, comidas, meriendas y cenas llenas de sabor, con ingredientes naturales y fáciles de conseguir. Perfecta si tu objetivo es ganar energía, tonificar tu cuerpo o simplemente alimentarte mejor. Prepárate para sentirte más ligero, activo y feliz 🧘‍♀️ 🗓 Dieta Semanal Fit y Saludable 🌞 Lunes Desayuno: Avena cocida con leche vegetal, plátano en rodajas y canela. Almuerzo: Yogur griego natural con frutos rojos y una cucharada de avena. Comida: Pechuga de pollo a la plancha con quinoa y verduras al vapor. Merienda: Tostada integral con aguacate y semillas de chía. Cena: Ensalada de garbanzos con tomate, pepino, cebolla y atún. 🌞 Martes Desayuno: Pancakes de avena con claras, plátano y un toque de miel. Almuerzo: Smoothie verde (espin...

 En esta sección encontrarás los mejores productos y consejos para tu cuidado personal en casa . Desde secadores, cepillos, planchas y depiladoras , hasta pequeños trucos para cuidar tu cuerpo y sentirte mejor cada día. 💖 Porque tu bienestar también empieza por sentirte bien contigo misma. 👉 Descubre ofertas, novedades y productos que hacen tu rutina más fácil y saludable. secador pelo viaje plegable, 1800W secador pelo profesional de secado rápido con botón de aire frío y caliente, secador plegable, ideal para casa y salón https://amzn.to/3WEuiLt 4,6  4,6 de 5 estrellas       (33)   |  https://amzn.to/3WEuiLt Opción Amazon 50+ comprados  el mes pasado Finaliza en 20 minutos Finaliza en  20:04   15,19 € con un ahorro del 5.0 % 15 , 19 €   15,19 € por unidad ( 15,19€  / unidad) ENLACE DIRECTO   Dyson Supersonic™ secador de pelo – Liso+Ondulado (Azul de Prusia/Cobre intenso) 4,7  4,7...