Rutina rápida de 15 minutos para tonificar todo el cuerpo

 

 Rutina rápida de 15 minutos para tonificar todo el cuerpo

¿Tienes poco tiempo pero quieres mantenerte en forma? Esta rutina rápida de 15 minutos es perfecta para ejercitar todo el cuerpo sin necesidad de equipo profesional, ideal para hacer en casa.

 bullets:

• Sentadillas x 15 – Fortalece piernas y glúteos.

• Flexiones x 10 – Trabaja pecho y brazos.

• Plancha 30 segundos – Activa abdomen y espalda.

• Zancadas x 12 por pierna – Tonifica piernas y mejora equilibrio.

• Saltos de estrella x 20 – Cardio rápido para quemar calorías.