🍌 Avena Proteica con Plátano y Canela

 Una receta fit, rápida y deliciosa, perfecta para desayunos o meriendas dentro de una dieta alta en proteínas.

Esta avena proteica con plátano y canela te da energía duradera, ayuda a mantener la masa muscular y evita los antojos.
Ideal si estás siguiendo una rutina fitness o quieres empezar tus mañanas con fuerza y sabor.

🥣 Ingredientes

• ½ taza de copos de avena integral

• 1 taza de leche vegetal o desnatada

• 1 scoop (cucharada) de proteína en polvo (vainilla o neutra)

• ½ plátano maduro

• 1 cucharadita de canela

• 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)

• Endulzante natural al gusto (miel o estevia)

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👩‍🍳 Preparación

1. En un cazo, calienta la leche junto con la avena a fuego medio.

2. Añade la proteína en polvo y mezcla bien para evitar grumos.

3. Agrega el plátano troceado y la canela; remueve hasta que espese.

4. Sirve en un bol y añade las semillas de chía o un toque de miel si deseas.

5. ¡Disfruta caliente o deja enfriar en la nevera para comer más tarde!

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💪 Ideal para

👉 Incluir en la Dieta Alta en Proteínas o como desayuno en tu plan fit semanal.
🔗 Ver la dieta completa aquí: /search/label/dietas

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🧠 Beneficios

✅ Rica en proteínas y fibra.
✅ Ayuda a la recuperación muscular.
✅ Regula el apetito y da energía constante.
✅ Bajo contenido en azúcares añadidos.